デイサービスでラフターヨガ

昨日、お友達がお務めしているデイサービスに
お邪魔しました。

ラフターヨガリーダーの
あきちゃんとかおちゃんも一緒に



３０分ほどでしたが、ラフターヨガをして
楽しみました。


デイを利用されている、男性３名、女性４名。
そしてスタッフさん３名と共に
挨拶ラフターやうめぼしラフターして大笑いしました


終わってから、お友達からお礼の連絡いただきました。


普段バラバラに座って過ごしている方が
一つになって楽しむことができて、
終わってからも、「楽しかったねえ」とみなさん
話されていました、と


１０分間のラフターヨガは、３０分の有酸素運動と
同じと言われています。
通気量、心拍数など、けっこうやってみると
いい運動量になっているんですよねえ。


ですので、高齢者の方には、途中水分補給をゆっくり
取ったり、時間も３０分ほどで切り上げるようにしています。


特別難しいことはしていません。
目を合わせて笑うんです


これをするだけでも
場の雰囲気って変わると思いませんか


滋賀、いえ関西、いえいえ日本、
いえいえいえ、世界中のみんなが手を握りあって
笑いあって過ごせる日が必ず来ると思っています。

その日が早く来ますように