ヒコハートラフタークラブ　

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月に一度の、彦根市の作業所の方々との
ラフターヨガ

みなさんと一緒に笑うのは三度目です。


ヤッターヤッターイエ～イ


笑いのエクササイズでは、みんなが好きな
いろんなごちそうを食べながら大笑い

お腹いっぱいになりました


今回は、私のお友達のみかどんも一緒で、心強かったです

普段ずっとお仕事されていて、
今日お休みを取るのも大変だったようで。

それでも、ぜひ一緒にしたいから
と来てくださいました。

施設でのお仕事経験もあり、ぜひこんなのしたかった、とのこと。
お仕事が休める時だけになりそうですが、
またご一緒お願いします


今日は私もとっても良い汗をかきました。


みなさんとも、また一緒に笑うのを楽しみにしております
  

ラフターヨガに興味を持ってくださった方からの
お問い合わせを、ポツリポツリといただくように
なってきました。


このブログも、なかなか更新しないままに
なっていますが、そんな中でもこのブログを見て・・・と
ご連絡いただくと、本当にありがたく嬉しい限りです


普段ではなかなか笑うことがなくて・・・

自分を変えたいと思って・・・

ぜひどんなのか体験してみたい・・・


などなど。


ラフターヨガは、笑いとヨガの呼吸法を取り入れた
エクササイズです。

本当に笑えなくても、

大きく口を開けて、口角を上にして笑顔を作り、

あはは～　といいます。


そう、作り笑いでもいいんですよ
脳は本物の笑いだと認識してくれます。


一人でグルグルと考え事などしてしまうとき、
ぜひ作り笑いでいいので、あはは～、としてみてください。


どうですか、考え事、止まってしまいませんか


行き詰った時、思い悩んでいる時、
考えれば考えるほど、気が付けば
同じ内容をグルグル繰り返しちゃってて。


もちろん、私も経験あります。
一度ハマるとなかなか抜け出せなくなるんですよねえ。


と言いながらも、私は、思い悩むこと自体、
別に悪いことではないと思っています。

きっと、その人がその時に必要な体験や時間、
なのでしょうから。


でも、あまりに考えすぎて疲れてしまって、
「もう終わりにしたいのよ～」、と思った時には、
ぜひやってみませんか。


作り笑いで、あははー、あははー、と。


家族と同居されてて、変に思われるし、とか
声に出すのが抵抗ある方は、
にこっと笑顔を作って、心の中だけでも
まずはやってみてください。


あははははー、あははははー、あははははー。


あははー、と言うことに意識が向いて、
考え事が消えてしまってませんか（*^_^*）


あ、もちろん、いひひー、でも、でへへーでも、
お好みでアレンジなさってみてください

アレンジしようと思える気持ちが出てきたら、
楽しくなってきてる証拠



今度はもっと、なんて思ったら、


うひゃひゃ～、うきゃきゃきゃ～、い～っひっひっひ


私の場合、ここまできたら、自分でやっててアホらしくなって、
本気で笑っちゃってます


一人でも多くの方に、笑うことの喜びや
楽しさを体感していただけると嬉しいです



  

去る11日、日本笑い学会の

研究発表、シンポジウム、記念講演

があり、朝から大阪の関西大学へ行ってきました


桂文珍さんの講演、とても楽しく、笑いの連続


その後、大阪のラフターヨガリーダー仲間のえくぼさんと、
聞きたい研究発表の教室へあちこち行き大忙しでした。


聞いてきた研究発表


「笑顔度検出センサを用いた「笑い」の定量的評価方法


仏典の中の笑い―碧巌録を中心に―


学校教育における「ユーモア性」の育成に関する考察


「間」と「場」の理論・再考


笑いの感情社会学ー私たちは笑うのか、笑わなければならないのかー


私の頭では理解できない難しい部分もありましたが、
大学のお偉い先生方が、こんなにも色々笑いについて
研究されてることに感動


最後のシンポジウムは、

「性と笑い」


これは、ブログには書けない内容がかなり飛び交っていましたが、
笑いについての幅の広さを改めて知りました


持ち帰った資料の数々、まだ全部に目を通せていないのですが、
ゆっくり読んでさらに楽しもうと思います




  

昨日、9日。

彦根市内の公民館でのラフターヨガ

今回、12名参加くださいました。

毎回たくさんの方にお越しいただき、
本当にありがたいです

久し振りの方もいらっしゃいましたが、
全員一度は経験された方ばかり

最初の挨拶ラフターから、笑い声が響き渡って
おりました。


来月8月13日（金）も、予定通り行ないます

みなさん、いろいろとご都合もあるでしょうが、
普段お仕事で来られない方、一度体験を、と
思ってくださっている方、

ぜひこのお休みの機会に、いらしてくださいね  

健康教室の一日講師として
ラフターヨガをさせていただきました。


教室に通うみなさまだけあって、さすがです。

私が到着すると、すでに準備体操も終え、
軽いウォーキングも済ませてらして


心ほぐしは体ほぐし。

これだけの体ほぐしを済ませた
皆さんだから？なのか、
笑いのエクササイズにはいると
みなさんすぐに大笑い

心地よい汗をたくさんかくことができました。
みなさま、ありがとうございました